жизнь

Наша жизнь ускоряется, и на тебя ложится большая нагрузка, чреватая усталостью и напряжением.

Как себе помочь?

  • Обращение за помощью. Не нужно справляться со всем в одиночку. Если у тебя слишком много обязанностей, то попроси близких или друзей помочь. Даже простой разговор по душам о твоих проблемах с надежным человеком поможет почувствовать себя лучше.
  • Планирование. Постарайся заранее распланировать свой день. Выдели на запланированные дела промежутки времени с запасом. Такой подход поможет победить тревожность.
  • Учись отдыхать. Каждый день обязательно находи время для отдыха. Это может быть встреча с друзьями, занятие спортом, музыкой, хобби и т.д.
  • Анализ поражений. Если ты потерпел в чем-то неудачу, постарайся извлечь из этого пользу. Каждая ситуация имеет не менее двух сторон – взгляни по-другому.
  • Разумные цели. Старайся ставить реально достижимые цели и правильно оценивать свои силы и возможности.

Если ты не справляешься самостоятельно со своими проблемами – не стесняйся обращаться за помощью. Специалисты помогут найти выход из трудной ситуации.

Ты можешь позвонить по «телефону доверия» – 170, и специалисты окажут тебе анонимную помощь.

 Тест «Доволен ли ты собой?»

Относишься ли ты к тем, кто доволен собой? Давай проверим.

 Приятного прохождения!

1.  Хотелось бы тебе, если бы это было возможно, родиться заново, начать жизнь снова?

«да»– 4   «нет»– 16 очков

2. Есть ли у тебя какое-нибудь хобби?

«да»– 18     «нет»– 5

3. Когда у тебя что-то не получается, думаешь ли ты: «Такое может случиться только со мной»?

«да»– 6   «нет» – 12

5.  Ты радуешься, если замечаешь, что тебе завидуют?

«да»– 16   «нет» – 2

 6. Ты очень переживаешь, если кто-то считает тебя несимпатичным, скучным?                         «да» – 3   «нет» – 12 

7. Будет ли тебе легче, если ты узнаешь, что с кем-то случилось те же неприятности, что и с тобой?

«да»– 18   «нет» – 5

8. Переживаешь ли ты, когда видишь, что кто-то делает какие-то вещи лучше тебя?

«да» – 2   «нет» – 16

9. Часто ли ты хочешь выиграть большую сумму в лотерее?                                                            «да» – 4   «нет» – 20 

10. Завидуешь ли ты своим одноклассникам (однокурсникам …) , которым купили дорогие вещи?                                                                                                                                                                  «да»– 1   «нет» – 12

11. Ты любишь выступать на сцене?

«да»– 16   «нет» — 3

 А теперь подсчитай набранные очки.

  Более 120 очков. Ты очень доволен собой. Но подумай, может быть, ты себя переоцениваешь? Спроси об этом своих друзей или близких.

От 60 до 120 очков.  Ты, в общем, собой доволен, но ты знаешь свои недостатки.
Менее 60 очков.  Ты недоволен собой. Попробуй еще раз внимательно ответить на вопросы. Может быть, ты к себе слишком строг?

 

НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ ЗНАЮТ…

  • Некоторые люди не знают, как важно, что они есть.
  • Некоторые люди не знают, как приятно просто посмотреть на них.
  • Некоторые люди не знают, как радует других их ласковая улыбка.
  • Некоторые люди не знают, как благотворно действует на всех общение с ними.
  • Некоторые люди не знают, насколько мир бы обеднел без них.

 

Они бы знали это, если бы мы им это говорили!

 

Подготовила психолог                 Лариса Волкова

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники