15.09.2017

Начались школьные будни и с ними ряд проблем, касающихся не только получения знаний, но и сохранения здоровья наших детей. Воспитание здорового образа жизни школьников – одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.

Все родители хотят обеспечить свои детям счастливое детство, дать хороший старт во взрослую жизнь. Но современного школьника подстерегает большое количество соблазнов, которые мешают вести правильный образ жизни, обеспечивающий хорошее здоровье и успеваемость на уроках. Чрезмерное увлечение компьютерными играми и телепередачами, предпочтение фаст-фуда домашнему обеду – все это является негативными факторами, постепенно разрушающими здоровье наших детей.

 

Осеннее межсезонье самое подходящее время позаботиться и о профилактике простудных заболеваний и гриппа у детей.

Грипп вызывает у детей более тяжелые симптомы, чем обычная простуда. Как правило, симптомы появляются внезапно, и в течение следующих двух или трех дней состояние больного может ухудшаться. Основными симптомами гриппа у детей являются:

  • Высокая температура тела — может подниматься до 40С;
  • Озноб;
  • Крайняя слабость;
  • Головные боли и боли во всем теле;
  • Сухой кашель;
  • Боль в горле;
  • Рвота и боль в животе.

Помните! Только вакцинация является общепризнанным эффективным средством профилактики гриппа, рекомендованным Всемирной Организацией Здравоохранения.

А укрепить естественный иммунитет и поддержать здоровье помогут:

  1. Режим дня.У каждого школьника должен быть четкий распорядок дня, чтобы он имел возможность не только все успевать, но и приучать свой организм к правильной работе и восстановлению. Для каждого школьника этот режим индивидуален и зависит от особенностей организма и общей загруженности.
  2. Питание.В школьный период у подростков происходит гормональная перестройка организма и ускоряется процесс роста. Поэтому рацион питания школьника должен покрывать все энергетические потребности организма. У школьника не должно возникать проблем по причине неправильного питания. Важно употреблять пищу, которая содержит и жиры, и белки, и углеводы. Кроме того, нельзя забывать и о приеме витаминов для укрепления иммунитета.
  3. Физическая активность.Школьник должен вести подвижный образ жизни в сочетании с физическими упражнениями. Необходимо следить только за тем, чтобы организм не был перегружен.
  4. Отсутствие вредных привычек. Полный запрет накурение и употребление алкоголя позволит школьнику сохранить здоровье на много лет. Именно вредные привычки оказывают наиболее негативное влияние на здоровье современных школьников и в будущем могут привести к большим проблемам.

Подготовила   Лариса Волкова

по материалам http://pandia.ru/text/78/179/8619.php

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники